Existe “diabetes de nervoso”?

É comum ouvir que o diabetes “apareceu por causa do estresse”. Mas essa ideia, apesar de popular, não corresponde totalmente à realidade — e pode até ser perigosa.

De fato, o estresse influencia os níveis de glicose no sangue, pois estimula a liberação de hormônios como cortisol e adrenalina, que podem elevar a glicemia (American Diabetes Association, 2024). No entanto, ele não é a principal causa do diabetes tipo 2.

A origem do diabetes tipo 2 é multifatorial

O diabetes tipo 2 surge principalmente por uma combinação de fatores:

✅ resistência à insulina
✅ predisposição genética
✅ alimentação desequilibrada
✅ sedentarismo
✅ sobrepeso e obesidade

Esses elementos, somados, levam ao aumento crônico dos níveis de glicose e à sobrecarga do pâncreas, que pode falhar na produção de insulina ao longo do tempo (International Diabetes Federation, 2023).

O estresse realmente piora o diabetes?

Sim — embora não seja a causa isolada, o estresse crônico pode:

• dificultar o controle glicêmico

• levar a hábitos não saudáveis (como comer mal ou abandonar o exercício)

• piorar quadros de hipertensão e colesterol alto

Por isso, controlar o estresse faz parte do cuidado com o diabetes, mas não substitui outras medidas (Harvard Medical School, 2023).

O cenário do diabetes no Brasil

De acordo com o Vigitel Brasil 2023, 10,2% da população brasileira já vive com o diagnóstico de diabetes. Quando a doença não é tratada de forma adequada, o risco de complicações graves cresce de maneira expressiva, incluindo:

• doenças cardiovasculares

• problemas renais

• danos à visão (retinopatia diabética)

• amputações

Como prevenir e controlar o diabetes tipo 2?

Mais do que apenas “ficar calmo”, a prevenção e o controle do diabetes exigem mudanças concretas no estilo de vida, como:

✅ alimentação balanceada e rica em fibras
✅ prática regular de atividade física
✅ monitoramento periódico da glicemia
✅ consultas médicas regulares
✅ evitar o tabagismo e reduzir o consumo de álcool

Esses cuidados ajudam a manter a glicose sob controle e a reduzir complicações (Sociedade Brasileira de Diabetes, 2024).

Conclusão

O estresse tem, sim, seu peso no quadro do diabetes tipo 2, mas não explica sozinho o surgimento da doença. O diabetes nasce da soma de muitos descuidos, e controlar apenas o nervosismo não é suficiente para prevenir ou tratar. O melhor caminho é investir em hábitos saudáveis, acompanhamento médico e informação confiável.